Skrip untuk Merasa Nyaman di Dokter Gigi

Sugesti berikut ini dirancang untuk mengurangi atau menghilangkan ketakutan pergi ke dokter gigi dan menjalani pemeriksaan gigi.

"Saya merasa rclaks dan nyaman saat mcmbuat pcrjanjian dengan dokter gigi dan saya mclepaskan ketakutan saya menjalani pemeriksaan gigi."

"Saya ingin gigi dan mulut saya sehat untuk mcnghindari masalah dan rasa sakit di kemudian hari. Dokter gigi membantu saya mcncapai tujuan ini. Jadi saya akan merasa relaks dan nyaman mengunjungi dokter gigi dan duduk di kursi pasien. Otot-otot saya akan rclaks... dan rahang saya lemas serta nyaman ketika saya membiarkan dokter gigi memeriksa... karena saya tahu saya menginginkan gigi dan gusi yang sehat. Saya akan membiarkan dokter gigi membantu saya menjadi lebih sehat, jadi saya tetap relaks dan kooperatif. Saya menyingkirkan kecemasan dan merasa scnang mcrcncanakan dan mcmbuat janji dengan dokter gigi." 

"Saya merasa tenteram ketika berjalan melewati pintu ruang dokter gigi. Saya merasa senang telah mcmbuat pcrjanjian untuk bcrtemu dengan dokter gigi. Saya tahu kesehatan saya akan mcmbaik ketika saya menemui dokter gigi, ketika ketakutan dan keprihatinan menghilang. Sekarang saya dapat membiarkan dokter gigi mengobati gigi saya dan mengikuti prosedur yang diperlukan untuk kesehatan saya. Mulut saya tidak tegang lagi. Rahang saya lemas dan dapat bergerak dengan mudah sehingga dokter gigi senang dengan kerja sama saya sepenuhnya." 

"Saya membayangkan diri saya mcngangkat telepon untuk mcmbuat janji dengan dokter gigi. Resepsionisnya baik sehingga pcrjanjian mudah didapat, dan saya merasa lcbih baik setelah membuat janji. Saya membayangkan hari berlalu... dan sekarang saya berjalan menuju pintu dokter gigi. Ketika saya melintasi pintu tersebut, saya merasa tcnang... dan rclaks. Ketika saya duduk di kursi pasien, saya merasa tenteram sekali. Saya merasa janji ini merupakan rehat yang menyenangkan pada sisa hari itu. Dan ketika dokter gigi mulai memcriksa gigi saya, rahang saya tetap nyaman dan relaks, bebas dari ketegangan. Peralatan dokter gigi... saya melihat dan mendengarnya, namun saya menyadari peralatan itu sangat membantu kesehatan gigi saya, jadi saya merasa baik-baik saya."

"Mulai sekarang, saya menjadi lebih rclaks ketika memasuki pintu ruangan dokter gigi. Ketika saya duduk di kursi pasien, saya menyadari betapa relaksnya desain kursi ini. Saya membiarkan tubuh saya rclaks dan merasa sangat nyaman. Ketika saya melihat dan mendengar suara peralatan gigi, saya merasa peralatan itu menarik... dan saya tetap tenang dan scnang. Saya dengan senang memikirkan waktu yang saya habiskan di kursi pasien, sebuah rehat yang menyenangkan di tengah segala kesibukan yang saya alami."