Skrip untuk melatih Fokus

Sugesti berikut ini dirancang untuk meningkatkan konsentrasi secara umum.

"Saya mcmiliki konsentrasi yang bagus kctika mclakukan apa pun."

"Mulai sekarang, saya berkonsentrasi pada suatu tugas... dan mcmbcrikan perhatian penuh pada tugas terscbut. Saya terfokus pada apa yang saya lakukan dengan sangat intensif.. Saya mcmiliki kemampuan bcrpikir jernih... ketika konsentrasi saya meningkat. Sebagai hasil konsentrasi yang semakin baik, saya menguasai lebih banyak informasi dan mclakukan setiap tugas dengan efisiensi tinggi. Saya mempersempit fokus saya pada apa yang saya lakukan dengan konsentrasi tinggi... konsentrasi tinggi pada apa yang telah saya pilih untuk di-lakukan."

"Pikiran saya tctap tertuju pada tugas saya sekarang tanpa menyimpang scdikit pun. Saya dapat terfokus dengan baik... bcbas dari kekhawatiran, keccmasan, atau kcgclisahan. Saya dapat berkonsentrasi dengan mudah karcna hal itu alamiah bagi saya. Saya mcrasa senang di dalam setiap tugas atau aktifitas kctika konsentrasi saya meningkat... karcna saya mencmukan bahwa saya dihadapkan pada sesuatu sehingga saya dapat memfokuskan perhatian saya.

"Mulai sckarang, konscntrasi saya pada suatu pckcrjaan akan meningkat. Saya mcnghubungkan kemampuan saya untuk bcrkonsentrasi dalam setiap pckcrjaan dengan kemampuan saya untuk bcrkonsentrasi ketika saya mcmbaca naskah ini. Sckarang saya dapat bcrkonsentrasi penuh pada apa yang saya lakukan... jadi apa pun yang menjadi pcrhatian saya, saya akan membcrikan perhatian penuh. Dan saya dapat tetap fokus hingga pckcrjaan tcrsebut sclcsai atau hingga saya memilih untuk mengalihkan pcrhatian saya pada hal lain. Saya memiliki konsentrasi penuh."

DOA UNTUK FOKUS

Bismillâhir Rahmânir Rahîm Allâhumma shalli „alâ Muhammadin wa âli Muhammad 

Allâhumma akhrijnî min zhulumâtil wahmi, wa akrimnî bi nûril fahmi. Allâhummaftah „alaynâ abwâba rahmatika, wansyur „alaynâ khazâina „ulûmi- ka birahmatika yâ Arhamar râhimîn.

Dengan asma AllahYang Maha Pengasih dan Maha Penyayang Ya Allah, sampaikan shalawat kepada Rasulullah dan keluarganya Ya Allah, keluarkan aku dari gelapnya kebingungan dan muliakan aku dengan cahaya pemahaman. Ya Allah, bukakan kepada kami pintu-pintu rahmat-Mu, dan curahkan kepada kami khazanah-khazanah ilmu-Mu dengan rahmat-Mu wahai Yang Maha Pengasih dari segala yang mengasihi.