SEJARAH HIPNOSIS

Begitu mendengar kata sejarah bisa jadi anda akan terbawa pada suatu suasana yang berbeda yang mungkin akan mengingatkan anda pada suatu kejadian tertentu atau bahkan pada pelajaran sejarah yang mungkin kita terima di sekolah, banyak persepsi yang kurang tepat dalam belajar sejarah, mungkin anda bisa tanyakan kepada diri anda sendiri apakah adan yang salah ketika kita belajar sejarah, apakah ada yang kurang setuju dalam diri kita ketika belajar sejarah. Saya akan menghitung satu sampai tiga silahkan renungkan pernyataan-pernyataan tadi, 1 .. 2 .. 3..

Secara ringkas sejarah hypnosis dapat dilihat dalam diagram berikut ini :

Dari gambar diatas secara ringkas dapat dijelaskan bahwa ada empat pengelompokan dalam sejarah hipnosis, yang pertama dimulai dari era tradisional hipnosis dimana masa ini sudah di mulai sejak 4000 SM, dalam masa ini praktik hipnosis terdapat dalam ritual-ritual keagamaan, pengobatan maupun perdukunan. Kemudian dilanjut dengan era magnetism dan masmerism, dalam era ini para ahli dijamannya mempercayai bahwa magnet mempunyai kekuatan untuk menyembuhkan orang dan dalam perkembangan lebih lanjut teknik masmerisme digunakan untuk anestesi alamiah dalam operasi.

Setelah masa masmerisme berlalu, dalam masa conventional para ahli beranggapan bahwa fenomena yang terjadi dalam magnetism sebenarnya adalah fenomena tidurnya saraf yang bisa dilakukan dengan induksi, tokoh yang terkenal dalam masa ini antara lain adalah James Braid yang terkenal dengan teori-teori sugesti ideo-motor reflex dan Sigmund Freud dengan konsep pikiran bawah sadarnya.

Jika dalam masa conventional para ahli masih menggunakan pendekatan yang otoriter maka dalam modern hipnosis para ahli lebih cenderung menggunakan pendekatan yang lebih permisive dimana client dianggap bisa melakukan hipnosis sendiri dan terapis adalah pemandu atau fasilitatornya. Bahkan dalam perkembangannya kondisi hipnosis bisa dicapai tanpa harus tidur dan bisa dilakukan dengan percakapan seperti biasa.

Bagaimana Cara Kerja Terapi Hipnotis di Griya Agia Brilliance house of clinical hypnotherapy

Sekarang kita bahas cara kerja Terapi Hipnotis. Pikiran Anda sangat mirip dengan komputer. Anda bisa memasang suatu program pada suatu komputer dan apabila Anda tidak membutuhkan program itu lagi, Anda bisa menghapusnya. Kadang, tanpa Anda sengaja, komputer Anda bisa juga terkena program negatif yang kita kenal dengan “virus komputer”.

Pikiran Anda juga begitu. Ketika Anda masih bayi, pikiran Anda diibaratkan seperti komputer baru dan belum dipasangi program apapun. Kemudian Anda mulai mendengar, melihat dan merasakan segala sesuatu yang ada disekitar Anda. Saat itulah pikiran Anda mulai terprogram. Pikiran Anda, dengan sengaja atau tidak, telah diprogram oleh orang-orang di sekitar Anda dan lingkungan Anda. Segala informasi yang masuk ke pikiran Anda dan semua pengalaman hidup yang sudah Anda lalui memprogram Anda hingga menjadi seperti sekarang ini.

Apa yang sering Anda katakan pada diri sendiri juga merupakan program yang akan menjadi kenyataan bagi diri Anda sendiri. Apa yang Anda terima dari lingkungan dan apa yang sering Anda katakan pada diri sendiri membentuk sebuah program kebiasaan, perasaan, persepsi atau keyakinan yang menjadi dasar dalam hidup Anda. Dan kita tahu bahwa tidak semua yang kita terima dari lingkungan kita adalah baik. Kadang tanpa kita kehendaki kita pun mendapatkan pengalaman buruk sehingga menimbulkan “virus pikiran” yang selalu menggangu kita.

Sekarang, dengan pikiran Anda yang sudah dewasa, Anda bisa memilih untuk hanya menerima program yang baik dari lingkungan Anda. Namun, dulu ketika Anda masih kecil, Anda belum punya kemampuan untuk menolak pemrograman dari orang-orang di sekitar Anda. Anda menerima begitu saja apa yang Anda lihat atau dengar. Pada masa anak-anak itulah biasanya suatu program negatif mulai tertanam di pikiran Anda. Masalah-masalah yang Anda alami sekarang, bisa jadi merupakan efek dari program negatif yang tertanam sejak kecil dan program itu menjadi semaki kuat seiring bertambahnya usia Anda.

Terapi Hipnotis berkerja sebagai alat untuk menghapus program-program negatif atau virus dalam pikiran Anda sekaligus memasang program-program positif yang akan membuat Anda lebih baik dari sebelumnya. Dengan Terapi Hipnotis, Anda bisa menghilangkan segala hal buruk yang ingin Anda hilangkan dari pikiran, perasaan dan perilaku Anda. Dengan Terapi Hipnotis, Anda juga bisa menanamkan pikiran, perasaan dan perilaku baru yang baik untuk kemajuan hidup Anda.

Namun kami perlu jelaskan disini. Terapi Hipnotis tidak sama dengan hipnotis permainan yang kadang Anda lihat di televisi. Di televisi, Anda mungkin pernah melihat seorang ahli hipnotis seolah-olah bisa mengubah perilaku orang lain dengan seketika dan kemudian menormalkannya kembali dalam sekejap. Terapi Hipnotis tidak berlangsung seperti pertunjukan hipnotis yang Anda lihat di Televisi. Perlu Anda pahami juga bahwa acara hipnotis yang ada di Televisi hanyalah hiburan semata, seperti halnya film dan sinetron. Untuk tujuan hiburan, berpura-pura adalah hal yang wajar. Jadi jangan bandingkan Terapi Hipnotis dengan hipnotis yang Anda lihat di Televisi. Perbedaannya seperti kenyataan dan khayalan. Jika Anda berharap kami bisa mengubah diri Anda dalam sekejap seperti sulap, maka Anda telah mempercayai khayalan. Namun jika Anda mau bekerjasama dengan kami untuk mengatasi masalah Anda, maka itulah cara kerja Terapi Hipnotis yang sesungguhnya.

Banyak orang mengatakan bahwa Terapi Hipnotis adalah cara cepat untuk mengatasi masalah pikiran, perasaan dan perilaku. Namun jangan bayangkan Terapi Hipnotis bisa mengubah Anda dalam waktu sedetik seperti pesulap mengubah merpati menjadi kelinci dalam sekejap mata. Terapi Hipnotis merupakan metode yang tercepat apabila dibandingkan dengan metode psikoterapi konvensional. Misalnya dalam psikoterapi konvensional membutuhkan paling tidak 12 kali pertemuan untuk menyembuhkan fobia dan trauma, sedangkan dengan Terapi Hipnotis kita hanya butuh 1 sampai 2 kali pertemuan saja untuk mengatasi fobia dan trauma sampai tuntas.

Dalam Terapi Hipnotis Anda tidak hanya duduk diam dan mendengarkan sugesti kami. Ketika Terapi Hipnotis berlangsung, Anda akan kami ajak berdiskusi untuk menyelesaikan masalah yang Anda hadapi. Terapi Hipnotis yang kami lakukan bukan untuk supaya Anda melakukan sesuatu sesesuai keinginan kami, melainkan agar Anda bisa mencapai keinginan Anda sendiri. Kami tidak akan membuat Anda tidak berdaya. Malah sebaliknya, kami akan membimbing Anda supaya Anda bisa menggunakan kekuatan pikiran Anda sendiri untuk menyelesaikan masalah Anda atau untuk meraih tujuan Anda.

Agar Anda lebih memahami efektivitas Terapi Hipnotis, ada baiknya jika Anda memahami pikiran Anda. Selama ini mungkin Anda berpikir bahwa Anda hanya punya satu pikiran. Sebenarnya, pikiran Anda terdiri dari tiga bagian, yaitu Pikiran Sadar, Bawah Sadar dan Tidak Sadar.

Pikiran Tidak Sadar adalah pikiran yang mengoperasikan tubuh Anda secara otomatis. Detak jantung, reproduksi sel, penyembuhan luka, sirkulasi darah dan sistem otomatis lainnya dikerjakan oleh Pikiran Tidak Sadar. Pikiran Tidak Sadar selalu aktif, meskipun Anda tertidur pulas.

Selanjutnya, Pikiran Bawah Sadar yang merupakan bagian pikiran yang sangat dominan dan sering kali mengendalikan diri Anda. Pikiran Bawah Sadar memuat kebiasaan, dorongan perasaan, keyakinan, persepsi, dan memori permanen. Menurut seorang tokoh psikologi, Sigmund Freud, tindakan manusia sebagian besar berdasarkan program-program yang tertanam di Pikiran Bawah Sadarnya, bukan berdasarkan logikanya. Pikiran Bawah Sadar adalah tempat penyimpanan semua memori dan program-program pikiran Anda. Program apapun yang ada di Pikiran Bawah Sadar Anda, akan selalu menjadi dasar bagi tindakan Anda.

Kemudian, Pikiran Sadar adalah bagian pikiran Anda yang selalu bersifat logis dan rasional. Dengan berpikir logis dan rasional, Anda bisa menciptakan kehendak atau keinginan untuk berubah. Namun ternyata kehendak saja tidak cukup untuk mewujudkan perubahan yang permanen, karena kehendak Pikiran Sadar selalu kalah apabila bertentangan dengan program yang tertanam di Pikiran Bawah Sadar.

Contoh mudahnya adalah perokok. Secara rasional dan logis, hampir semua perokok tahu bahwa rokok adalah kegiatan yang merugikan diri sendiri. Para perokok sebenarnya juga punya kehendak untuk berhenti merokok. Namun kehendak itu tidak pernah menang melawan kebiasaan merokok yang sudah menahun. Kebiasaan merokok merupakan sebuah program yang tertanam di Pikiran Bawah Sadar. Inilah bukti nyata bahwa program yang tertanam di Pikiran Bawah Sadar selalu lebih kuat efeknya daripada kehendak Pikiran Sadar.

Tujuan dari Terapi Hipnotis adalah menghapus atau menanamkan program di Pikiran Bawah Sadar supaya perubahan yang Anda alami berlangsung dari dalam diri Anda sendiri. Dengan mengubah program yang ada di Bawah Sadar Anda, maka Anda tidak perlu susah payah memaksa diri Anda untuk berubah. Misalnya Anda ingin menurunkan berat badan. Dengan Terapi Hipnotis, Anda tidak perlu susah payah menahan keinginan untuk makan. Pikiran Bawah Sadar Anda bisa diberi program agar supaya Anda merasa kenyang dengan makanan yang sedikit dan tetap merasa kenyang sampai tiba waktu makan. Dengan begitu, Anda tidak merasa tersiksa meskipun makan cuma sedikit.

Kesimpulannya, Terapi Hipnotis merupakan sebuah metode yang bisa mengubah program di pusat kendali dalam diri Anda. Yang kami maksud pusat kendali adalah Pikiran Bawah Sadar. Terapi Hipnotis merupakan terapi yang langsung berurusan dengan sumber segala masalah pribadi, yaitu Pikiran Bawah Sadar. Karena Terapi Hipnotis langsung mengatasi akar masalahnya, maka perubahan yang terjadi melalui Terapi Hipnotis adalah permanen. Misalnya Anda punya sakit maag karena asam lambung Anda tinggi. Tingginya asam lambung disebabkan oleh rasa kecemasan. Jika Anda hanya minum obat, maka itu hanya menyembuhkan sementara. Dengan Terapi Hipnotis, kecemasan Anda dihilangkan sehingga sakit maag tidak akan muncul untuk selamanya.

Terapi Hipnotis adalah metode yang luar biasa. Namun apakah semua orang bisa menikmati manfaat Terapi Hipnotis? Dengan kata lain, apakah semua orang bisa memasuki kondisi hipnotis?

Jika Anda percaya hanya orang tertentu saja yang bisa memasuki kondisi hipnotis, maka Anda telah mempercayai konsep yang keliru. Sebenarnya semua orang normal, termasuk Anda, bisa memasuki kondisi hipnotis dengan mudah asalkan Anda bersedia mengikuti instruksi kami dengan senang hati dan tidak takut terhadap proses hipnotis. Satu-satunya penghambat dalam proses hipnotis adalah rasa takut yang disebabkan oleh kesalahpahaman terhadap hipnotis.

Banyak orang menganggap bahwa orang yang bisa dihipnotis adalah orang yang bodoh atau lemah pikirannya. Ini adalah anggapan yang salah. Kenyataannya, Terapi Hipnotis hanya cocok diterapkan kepada orang yang memenuhi kriteria berikut ini:

1. Sudah memahami bahasa dan bisa diajak komunikasi dengan lancar.
2. Bersedia mengikuti Terapi Hipnotis atas keinginan sendiri, bukan paksaan.
3. Bisa mengikuti instruksi atau arahan dari hypnotherapist.

Seseorang hanya bisa dihipnotis apabila orang tersebut cukup cerdas dalam mengikuti instruksi. Hipnotis tidak bisa diterapkan kepada orang gila, idiot, orang tuli, atau anak kecil yang belum bisa berkomunikasi dengan lancar. Semakin cerdas seseorang semakin mudah memasuki kondisi hipnotis.

Jika Anda sudah pernah mengikuti Terapi Hipnotis di tempat lain dan hypnotherapist Anda yang dulu mengatakan bahwa Anda adalah orang yang sulit dihipnotis, maka itu menandakan hypnotherapist Anda perlu belajar lagi. Bukan Anda yang tidak bisa dihipnotis, melainkan hypnotherapist yang Anda datangi tidak tahu cara yang tepat untuk membimbing Anda menuju kondisi hipnotis. Bagi kami, semua klien bisa memasuki kondisi hipnotis yang dalam asalkan dia mau membuka pikirannya, tidak takut dan punya pemahaman yang benar terhadap hipnotis.

Sebagian dari Anda juga mungkin bertanya. Apa efek samping hipnotis atau Terapi Hipnotis? Kami perlu jujur kepada Anda bahwa sebenarnya tidak ada efek samping apapun ketika Anda menjalani Terapi Hipnotis. Mungkin Anda takut kehilangan kesadaran, kehilangan ingatan atau takut tidak bisa bangun dari kondisi hipnotis. Namun faktanya, tidak pernah ada orang yang tidak bisa bangun dari hipnotis atau menjadi lemah pikirannya karena hipnotis. Sebaliknya, hipnotis memberi manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh maupun pikiran. Manfaat pasti yang bisa Anda rasakan langsung dari proses hipnotis adalah relaksasi tubuh dan pikiran serta meningkatnya konsentrasi.

Oke. Sebelum Anda menjalani Terapi Hipnotis, kami ingin Anda tahu tahap-tahap apa saja yang akan Anda lalui dalam Terapi Hipnotis. Tahap Pertama, pastinya kami akan meminta Anda menceritakan apa masalah Anda. Biasanya proses ini membutuhkan waktu 5 sampai 10 menit. Kami harap Anda tidak malu-malu dalam menceritakan masalah Anda. Tenang saja, semua yang Anda katakan kepada kami akan menjadi rahasia kami.

Tahap kedua adalah kami membimbing Anda untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Kondisi hipnotis tidak lain adalah ketika pikiran Anda sangat-sangat rileks dan tenang, sehingga pikiran Anda lebih jernih dan siap menerima sugesti. Proses ini membutuhkan waktu kurang lebih 5 menit.

Tahap ketiga adalah tahap Psikoterapi. Dalam kondisi hipnotis, kami akan melakukan prosedur terapi sesuai dengan masalah Anda. Proses terapi ini berlangsung sekitar 30 menit. Setelah prosedur terapi selesai, maka kami akan meminta Anda untuk membuka mata sebagai tanda bahwa sesi Terapi Hipnotis telah selesai.

Tahap keempat adalah tahap observasi, artinya Anda mengamati dan melaporkan kepada kami perubahan apa saja yang sudah terjadi pada diri Anda. Masa observasi ini berlangsung antara 1 sampai 10 hari.

Mungkin, dalam benak Anda sekarang muncul pertanyaan “Butuh berapa kali Terapi Hipnotis untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan permanen?” – Semua itu tergantung masalah Anda, karena setiap masalah pastinya berbeda. Pengalaman kami, sebagian besar masalah bisa diselesaikan dalam sekali terapi. Namun kadang ada juga masalah yang perlu 2 atau 4 kali terapi.

Kami akan berusaha sebaik mungkin supaya masalah Anda bisa diselesaikan dalam sekali terapi. Maka dari itu, kerjasama dari Anda sangat dibutuhkan. Jika Anda mengikuti instruksi kami dengan serius dan sepenuh hati, maka kami yakin, masalah Anda bisa diatasi dengan sangat cepat.

Berapa Lama Waktu yang Diperlukan untuk Sembuh dari Ansietas

Berbicara tentang waktu yang diperlukan untuk sembuh dari ansietas, maka hal itu sangat tergantung dari seberapa besar ikhtiar dan doa Anda dalam menjalani proses pemulihan. Sesungguhnya waktu yang diperlukan orang untuk sembuh dari ansietas itu bermacam-macam, ada yang 6 bulan, ada yang 1 tahun dan ada juga yang sampai bertahun-tahun. 

Supaya Anda mengerti, saya akan coba jelaskan dari awal tentang proses pemulihan ansietas (anxiety disorder). Jadi begini, pada dasarnya anxiety disorder itu disebabkan karena tertanamnya mindset yang salah di fikiran bawah sadar.

Tahukah Anda apa yang dimaksud dengan fikiran bawah sadar ? Jadi, fikiran bawah sadar itu adalah gudang memori dan gudang emosi kita juga. Fikiran bawah sadar ini sekaligus sebagai sumber perilaku kita juga.

Perlu Anda ketahui, memori yang disimpan di fikiran bawah sadar adalah memori jangka panjang. Sedangkan memori yang disimpan di fikiran sadar adalah memori jangka pendek. Supaya Anda lebih mengerti, saya akan berikan contoh, Ketika pertama kali Anda bertemu dengan seseorang, manakah yang lebih mudah Anda ingat, wajahnya atau namanya ?

Saya yakin Anda pasti akan menjawab wajahnya. Kita lebih mudah mengingat wajah seseorang dibanding namanya karena wajah seseorang itu tersimpan di memori fikiran bawah sadar. Artinya, memori yang mengingat wajah seseorang itu bersifat jangka panjang. Sedangkan nama seseorang itu hanya tersimpan di memori fikiran sadar. Memori di fikiran sadar ini hanya bersifat jangka pendek.

Tahukah Anda mengapa penderita ansietas itu sulit untuk lepas dari traumanya terhadap kecemasan? Jadi, penderita ansietas itu sulit lepas dari traumanya karena hal-hal yang dicemaskannya itu tersimpan di memori fikiran bawah sadar yang sifatnya jangka panjang.

Tadi sudah dijelaskan bahwa kita lebih mudah mengingat wajah seseorang daripada nama seseorang. Wajah seseorang itu kan sifatnya visual ya. Dalam hal ini, tentu timbul pertanyaan, apakah data yang tersimpan di fikiran bawah sadar itu hanya data yang bersifat visual saja.?

Jadi, jawabannya tidak mutlak seperti itu juga. Pada dasarnya semua jenis data bisa tersimpan di fikiran bawah sadar. baik itu data yang berbentuk visual, kata-kata, suara, dan lain-lain.

Contoh data yang tersimpan dalam bentuk kata-kata itu contohnya seperti ini. Coba Anda ingat kembali teman-teman sekolah Anda yang sudah bertahun-tahun tidak bertemu dengan Anda. Diantara semua teman Anda tersebut, manakah yang paling mudah Anda ingat namanya ?

Saya yakin, Anda akan ingat dengan jelas nama teman Anda yang dulu paling berjasa kepada Anda. Anda ingat sekali namanya karena ada keterkaitan emosi Anda dengan teman Anda tersebut. Jadi, ada momentum positif yang terjadi di kala itu.

Jadi, data yang bisa tersimpan di fikiran bawah sadar itu tidak hanya data yang bersifat visual saja, semua data juga bisa tersimpan di fikiran bawah sadar. Namun, diantara semua data yang masuk ke fikiran bawah sadar, data visual yang paling mudah tersimpan di fikiran bawah sadar, makanya sekarang ini tidak heran kalau banyak media pembelajaran yang menggunakan visualisasi seperti animasi agar anak-anak lebih mudah mengingat.

Sekarang Anda tentunya sudah mengerti dengan fikiran bawah sadar. Saya perhatikan banyak sekali orang yang masih bingung dengan fikiran bawah sadar. Salah satu pembaca blog saya pernah bertanya seperti ini “Mas Feri, Alam bawah sadar itu apa sih? Apakah alam bawah sadar itu sesuatu yang gaib?

Jadi, pada dasarnya alam bawah sadar itu bukanlah sesuatu yang gaib, alam bawah sadar itu sama dengan fikiran bawah sadar. Sebagian orang ada yang menyebutnya fikiran bawah sadar, dan ada juga yang menyebutnya alam bawah sadar.

Saya yakin, Anda tentunya sering mendengar kalau otak kita ini terbagi dua yaitu otak kiri dan otak kanan. Pada dasarnya otak kanan kita ini berfungsi untuk mengelola fikiran bawah sadar dan otak kiri berfungsi untuk mengelola fikiran sadar.

Dengan kata lain, otak kanan ini berfungsi untuk mengelola kecerdasan emosional, dan otak kiri itu berfungsi untuk mengelola kecerdasan intelektual. Otak kanan ini bersifat dinamis (berubah-ubah), Sedangkan otak kiri ini bersifat statis (tetap).

Bukti kalau otak kanan itu bersifat dinamis yaitu dengan melihat nuansa jiwa seseorang. Coba Anda perhatikan nuansa jiwa seseorang. Bisakah Anda memberikan nilai mutlak untuk nuansa jiwa seseorang ?

Jawabannya sudah tentu tidak bisa. Jika kita perhatikan, seseorang yang kelihatan sedih, tidak selalu merasa sedih. Beberapa menit kemudian, dia bisa saja merasa bahagia. Karena, perasaan itu selalu berubah-ubah. Perasaan itu sangat dipengaruhi oleh situasi dan kondisi.

Kemudian, otak kanan itu mengolah data-data yang tidak sesuai dengan logika. Sedangkan otak kiri, segala sesuatunya itu harus sesuai dengan logika. Pada umumnya penderita ansietas itu sering kali mengalami psikosomatis.Psikosomatis ini sangat rumit untuk dimengerti. Karena, banyak sekali penderita yang mencoba untuk periksa ke dokter dan dokter mengatakan bahwa dia baik-baik saja. 

Jika kita fikir dengan otak kiri maka hal itu tidak masuk logika. Kita akan sulit mempercayainya. Namun, jika kita fikir dengan otak kanan maka hal itu sangat mungkin terjadi. Mengenai fikiran bawah sadar ini sudah banyak sekali pakar psikologi yang melakukan penelitian tentangnya. Jadi, pengetahuan tentang fikiran bawah sadar ini sudah terbukti secara ilmiah.

Supaya lebih memahami, saya akan jelaskannya dalam bentuk analogi. Pada dasarnya fikiran bawah sadar itu bisa kita ibaratkan seperti sebuah gelas, kemudian fikiran positif kita ibaratkan sebagai air dan fikiran negatif kita ibaratkan sebagai minyak.

Pada saat kita memikirkan hal-hal yang positif maka itu artinya kita sedang menuangkan air ke dalam gelas. Dan, pada saat kita memikirkan hal-hal yang negatif maka itu artinya kita sedang menuangkan minyak ke dalam gelas.

Semenjak kita kecil hingga kita dewasa, tentunya kita sudah memikirkan berbagai macam hal, baik itu positif maupun negatif. Kita juga sudah merasakan berbagai macam nuansa jiwa, baik itu nuansa jiwa yang positif maupun nuansa jiwa yang negatif.

Adakalanya kita mengalami suatu momentum yang membuat kita begitu bersemangat. Dan, adakalanya juga kita mengalami suatu momentum yang membuat kita trauma. Jadi, analoginya kita sudah sering menuangkan air dan minyak dalam sebuah gelas (fikiran bawah sadar).

Seorang penderita ansietas, dia lebih sering menuangkan minyak dibanding menuangkan air, akibatnya gelas tersebut menjadi sangat kotor. Supaya gelas tersebut bisa bersih kembali, kita bisa melakukannya dengan 2 cara.

Pertama, kita lakukan penyaringan terhadap gelas tersebut agar minyaknya bisa kita keluarkan, lalu kita tambah isi gelas tersebut dengan air. Kedua, kita tambah isi gelas tersebut dengan air tanpa dilakukan penyaringan. Hal ini akan membuat gelasnya jadi melimpah dan minyaknya keluar.

Diantara 2 cara tersebut, manakah cara yang paling bagus? Jawabannya sudah tentu cara yang pertama. Meskipun, cara yang kedua bisa kita gunakan untuk membersihkan gelas. Namun, cara yang kedua ini membutuhkan waktu yang cukup lama.

Jadi, berdasarkan analogi diatas, kita dapat kesimpulan bahwa cara yang paling cepat untuk membersihkan fikiran bawah sadar adalah dengan membuang sampah-sampah fikiran, lalu mengisi fikiran bawah sadar itu dengan program fikiran yang positif. Supaya kita lebih memahami, saya akan coba jelaskan dua hal ini lebih mendalam, antara lain yaitu sebagai berikut :

1. Membuang sampah fikiran

Pada dasarnya membuang sampah fikiran itu artinya kita MERELAKAN hal-hal yang selama ini tidak kita terima dalam hidup. Dengan kata lain, kita mencoba merelakan hal-hal yang selama ini menjadi beban fikiran kita.

Perlu Anda ingat, merelakan itu tidak sama dengan melupakan. Kalau melupakan itu, kita melakukannya dengan rasa terpaksa. Tetapi kalau merelakan itu, kita melakukannya dengan ikhlas dan pasrah.

Saya akan coba jelaskan hal ini dari awal. Pada dasarnya seseorang mengalami gangguan kecemasan disebabkan karena orang tersebut pernah mengalami suatu peristiwa yang membuat dia trauma, sehingga terbentuklah pola fikir yang negatif di dalam dirinya. Hal ini membuat dia fokus terhadap rasa cemasnya.

Jadi, untuk memulihkan gangguan kecemasan, dia perlu merelakan hal-hal yang membuat dia menjadi trauma. Secara garis besar, penyebab seseorang mengalami trauma ada dua yaitu mendapatkan perlakuan buruk dari lingkungan dan salah memaknai terhadap suatu kejadian. dua hal inilah yang mengotori fikiran bawah sadar. dua hal inilah yang menyebabkan seseorang terkena psikosomatis

Sekarang, kita bahas dulu yang pertama, yaitu mendapatkan perlakuan buruk dari lingkungan. Jadi, salah satu penyebab seseorang terkena ansietas adalah karena dia sering mendapatkan perlakuan buruk dari lingkungan, mulai dari lingkungan keluarga, lingkungan pertemanan, lingkungan kerja dan lain-lain.

Perlakuan buruk ini contohnya seperti dibentak, ditakut-takuti, dimarahi dengan kata-kata yang merendahkan, dibully, dicemeeh, ditertawakan, disindir, dipermalukan dan lain-lain.

Semua perlakuan buruk tersebut dapat membuat mental jadi lemah, sehingga ketika ada masalah sedikit, hati orang tersebut langsung cemas. Kemudian, ketika melihat suatu kejadian, otaknya langsung memikirkan hal-hal yang negatif.

Sebagian dari para orang tua tidak tahu tentang cara yang baik dalam mendidik anak. Dalam hal ini, dia beranggapan kalau dengan membentak dan memarahi dengan kata-kata yang merendahkan itu bisa memacu semangat anak untuk berubah menjadi lebih baik.

Padahal, mendidik dengan cara seperti itu bisa membuat mental anak menjadi lemah. Nantinya, sang anak bisa menjadi orang yang penakut, minder, tidak percaya diri, fobia sosial, patah semangat, sering ragu dalam mengambil keputusan, takut berhadapan dengan resiko dan lain-lain.

Memang tidak bisa kita pungkiri, marah kepada anak itu juga sangat penting. Kalau orang tua tidak marah kepada anaknya, maka anak tersebut tidak akan tahu kalau perbuatannya itu salah. Namun pada saat marah, coba sesuaikan porsinya. Jangan sampai mental anak menjadi rusak karena orang tuanya marah terlalu berlebihan.

Kemudian, mental seorang anak bisa menjadi lemah karena dia sering ditakut-takuti ketika dia masih balita. Contoh ditakut-takuti itu seperti ini, biasanya anak balita itu suka menjadikan semua yang dilihatnya itu sebagai mainan. Jadi, ketika dia melihat ada barang kepunyaan kakaknya yang bagus, dia akan menjadikannya sebagai mainan.

Kakaknya sendiri tidak suka kalau adiknya mengambil barang yang dia miliki. Akhirnya dia memikirkan cara agar adiknya tidak mengambil barang dia miliki. Lalu, dia berusaha untuk menakut-nakuti adiknya agar tidak mengambil barang tersebut.

Dia menakut-nakuti adiknya dengan cara seperti ini “Jangan kamu ambil benda ini, dalam benda ini ada jin, nanti kamu bisa diculik hantu.” Karena logika sang adik belum jalan, dia menjadi percaya akan hal itu. Besoknya dia menjadi takut untuk mengambil barang kepunyaan kakaknya. Dia tidak tahu kalau dia sedang dibodoh-bodohi oleh kakaknya. 

Jika seorang anak sering ditakut-takuti seperti ini maka mentalnya bisa jadi lemah. Setelah dia besar nanti, dia akan menjadi orang yang penakut. Kemudian, mental seseorang bisa juga jadi lemah karena orang tuanya terlalu perhatian kepada dia. Dalam hal ini, dia sangat takut terjadi sesuatu kepada anaknya, akibatnya sang anak menjadi sangat takut juga.

Contohnya seperti ini, misalnya seorang anak ingin pergi ke suatu tempat dengan mengendarai motor. Lalu, sebelum berangkat orang tuanya berpesan, kamu hati-hati di jalan ya, tadi mama lihat ada orang yang mengalami kecelakaan, kondisinya parah sekali, kepalanya hancur, otaknya keluar-keluar. Mendengar seperti ini, sang anak langsung takut mengendarai motor, dia jadi kefikiran dengan kejadian yang dikatakan oleh ibunya.

Selama ini anaknya selalu berhati-hati dalam mengendarai motor, namun orang tuanya tetap saja terlalu mengkhawatirkan dia. Karena sering mendengar kejadian yang mengerikan dari orang tuanya, akibatnya dia pun menjadi orang yang penakut juga.

Sesungguhnya ketakutan seperti ini tidak hanya berefek terhadap mengendarai motor saja. Ketakutan ini juga berefek terhadap hal-hal lain. Ketika mental sesesorang sudah kenak, maka orang tersebut akan gampang cemas terhadap berbagai macam hal.

Jika Anda yang membaca ini termasuk para orang tua yang memiliki anak, maka cobalah untuk berhati-hati dalam mendidik anak. Alangkah bagusnya jika Anda rajin membaca buku tentang cara yang baik dalam mendidik anak. Hal ini akan membuat Anda lebih mengevaluasi diri dalam mendidik anak.

Selanjutnya, kita bahas penyebab yang kedua yaitu salah memaknai terhadap suatu kejadian. Dalam hidup ini, kita melihat dan mengalami berbagai macam kejadian. Kejadian tersebut ada yang menyenangkan dan ada juga yang kurang menyenangkan. Jika kita tidak hati-hati dalam memberikan persepsi terhadap suatu kejadian maka hal itu bisa menjadi trauma yang mendalam bagi kita.

Penderita ansietas itu biasanya salah persepsi dalam melihat suatu kejadian, misalnya dia mendengar tetangganya yang meninggal karena penyakit tertentu, lalu dia menjadi cemas mendengar kabar tersebut. Dalam hal ini, dia jadi takut mengalami kejadian yang sama dengan tetangganya itu.

Kecemasannya itu membuat dia jadi mengaitkan gejala penyakit yang pernah dialami tetangganya itu dengan dirinya. Dia mulai berfikiran macam-macam terhadap dirinya. Dalam hati dia akan berkata seperti ini “Kemarin aku ada juga mengalami gejala kayak gitu, jangan-jangan gejala penyakit ini sama dengan dia, aku takut sekali, aku tidak mau meninggal”

Dia merasa kesulitan untuk mengendalikan perasaannya. Fikirannya terus berfokus terhadap penyakit yang dia takuti. Kemudian, dia mulai browsing tentang gejala penyakit di internet. Setelah browsing di internet, dia menjadi semakin cemas, dia mulai menduga-duga sendiri penyakit yang dia derita. 

Karena terlalu cemas, tubuhnya jadi banyak melepaskan hormon kortisol (hormon stres). Hormon ini kemudian membuat dia merasakan sensasi fisik yang sangat menyiksa. Jadi, jika kita simpulkan semua ini adalah akibat dari salah persepsi terhadap kejadian yang dialami tetangganya. Padahal, sebenarnya kondisi kesehatannya baik-baik saja.  

Kemudian, ada juga orang yang takut mengendarai motor setelah menonton berita kecelakaan. Dalam berita itu, dia melihat ada orang yang mengalami kecelakaan yang sangat parah. Setiap kali ingin mengendarai motor, dia membayangi berita kecelakaan tersebut. Dia takut nanti dia akan mengalami nasib yang sama dengan korban kecelakaan tersebut.

Semua contoh diatas tentu sangat meneguhkan kita bahwa trauma yang dialami penderita ansietas itu disebabkan karena mendapatkan perlakuan buruk dari lingkungan dan salah memaknai suatu kejadian. dua hal inilah yang membuat terkurungnya emosi negatif di fikiran bawah sadar. Jika emosi negatif ini tidak dibebaskan maka emosi negatif tersebut akan terus menimbulkan sensasi fisik yang sangat menyiksa

Jadi, seperti yang saya katakan sebelumnya. Untuk membebaskan emosi negatif yang terkurung di fikiran bawah sadar, kita perlu merelakan hal-hal yang selama ini menjadi beban fikiran kita. Pada dasarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan agar kita bisa merelakan hal-hal yang selama ini menjadi beban fikiran kita, antara lain yaitu sebagai berikut :

- Berdoa untuk melepaskan beban fikiran setelah selesai shalat tahajud

Cara pertama yang bisa kita lakukan untuk melepaskan beban fikiran adalah dengan berdoa kepada Allah SWT. Sesungguhnya doa itu memiliki kekuatan yang luar biasa, ada dalil yang mengatakan bahwa doa itu bisa merubah takdir.

Pada dasarnya waktu yang sangat bagus untuk berdoa yaitu pada waktu sepertiga malam sesudah shalat tahajud. Pada waktu sepertiga malam itu suasana terasa sangat hening, sehingga fikiran bawah sadar terbuka lebar dan hati kita terasa sangat dekat dengan Allah.

Kebanyakan orang kesulitan untuk bangun pada waktu sepertiga malam. Karena, dia tidak meniatkan dirinya untuk terbangun pada waktu sepertiga malam. Sebelum Anda tidur, coba Anda niatkan diri Anda untuk terbangun pada waktu sepertiga malam, lalu shalat tahajud.

Setelah itu, coba berdoa kepada Allah dengan sepenuh hati Anda. Mintalah kepada Allah agar Dia mau melepaskan beban fikiran dan juga emosi-emosi negatif yang terkurung di fikiran bawah sadar Anda. Sesungguhnya hanya Allah yang bisa membolak-balikkan hati manusia. Anda tidak perlu bingung tentang cara mengucapkan doanya. Anda bisa mengucapkan doanya sesuai dengan keinginan Anda.

Kalau menurut saya, ucapan doa yang bagus itu seperti ini “Ya Allah, selama ini aku sering mengalami sensasi fisik yang sangat menyiksa. Jika aku mencemaskan sensasi fisik ini maka sensasi fisiknya akan semakin parah. Selain itu, aku juga sulit mengendalikan fikiran, hatiku sering merasa cemas berlebihan. Mulai sekarang, aku tidak mau lagi mencemaskan sesuatu terlalu berlebihan. Aku yakin, Engkau pasti punya tujuan mulia atas penyakit yang aku alami ini. Aku yakin, penyakit yang aku derita ini merupakan penghapusan dosa-dosa yang telah aku lakukan di masa lalu. Apa yang sudah terjadi, aku jadikan pembelajaran. Aku ikhlaskan semua yang terjadi ya Allah, Aku pasrah kepada Mu ya Allah. Aku akan terus melakukan yang terbaik. Apa yang akan terjadi aku percayakan sepenuhnya kepada Engkau ya Allah”

Pada saat berdoa, fikiran Anda harus fokus dengan doa yang Anda ucapkan. Ucapkan doa itu dengan penuh penghayatan. Alangkah bagusnya jika Anda berdoa sampai berlinang air mata. Hal ini akan membuat Anda sangat lega. Setelah Anda berdoa dengan sepenuh hati kepada Allah, maka insya Allah semua emosi-emosi negatif yang terkurung di fikiran bawah sadar Anda bisa terbebaskan.

- Terapi EFT

Perlu Anda ketahui, psikosomatis yang dialami seseorang itu disebabkan karena fikiran negatif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 80% penyakit yang diderita manusia berasal dari fikiran negatif.

Pada dasarnya fikiran yang negatif akan menghasilkan emosi yang negatif, dimana emosi negatif tersebut terkurung di fikiran bawah sadar. Jika emosi negatif ini tidak dibebaskan maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit.

Emosi negatif sangat berperan dalam menimbulkan berbagai penyakit, dan pengaruhnya pada fisik jauh lebih besar dari yang kita kira. Kita semua tahu bahwa jika kita marah, frustasi atau trauma akan tampak secara fisik.

Jika seseorang benar-benar marah, perut mereka akan mengencang, urat nadi akan terlihat menonjol di leher mereka, tekanan darah mereka meningkat. Jika hal itu berlangsung lama tentu saja dapat menimbulkan berbagai penyakit. Jadi, sudah sangat jelas kalau emosi itu berpengaruh pada fisik.

Fikiran negatif dan emosi negatif itu seperti sampah fikiran yang harus kita buang. Kita bisa membuang sampah fikiran itu dengan suatu terapi yang dinamakan dengan terapi EFT

Emotional Freedom Technique (EFT) adalah alat terapi psikologi yang berguna untuk membebaskan emosi negatif dan melancarkan peredaran energi dalam tubuh. EFT ini adalah versi sederhana dari akupunktur. di dalam akupunktur diketahui ada beberapa energi yang mengalir di dalam tubuh yang disebut meridian.

Jika energi tidak mengalir dengan baik maka tubuh pun menjadi tidak sehat. EFT ini berguna untuk melancarkan kembali peredaran energi tersebut. Hal ini dilakukan dengan cara mengetuk ringan pada titik-titik energy meridian pada tubuh. Terapi EFT ini diciptakan oleh Gary Craig pada pertengahan 1990-an.

Penyembuhan EFT adalah salah satu pengobatan yang sangat ampuh dan banyak terbukti secara ilmiah, dan lebih menariknya lagi, teknik EFT ini hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit. Manfaat dari EFT ini mencakup kebebasan emosi berupa tekanan batin, seperti kemarahan, ketakutan, atau fobia pada sesuatu, sakit hati, patah hati, ragu-ragu, rasa bersalah, dukacita, kebingungan hingga rasa malas.

Modal dasar untuk melakukan terapi EFT ini adalah ikhlas dan pasrah. Dengan bersikap ikhlas dan pasrah, emosi negatif yang terkurung di dalam diri bisa dibebaskan. Jika Anda belum mengerti tentang cara melakukan terapi EFT.

- Hypnotherapy

Hypnotherapy merupakan salah satu cara untuk mengatasi berbagai macam permasalahan psikologis dengan mengaplikasikan teknik hypnosis. Dengan melakukan hypnotherapy, sampah-sampah fikiran yang mengendap di fikiran bawah sadar bisa dikeluarkan.

Sebagian orang ada yang salah kaprah ketika mendengar hypnosis atau hipnotis. Mereka beranggapan kalau hipnontis itu adalah suatu teknik yang digunakan untuk hal-hal yang negatif. Padahal, hanya segelintir orang yang menggunakan kehebatan teknik hipnotis ini untuk hal-hal yang negatif.

Bahkan, ada juga orang yang beranggapan kalau hipnotis itu menggunakan jin dalam proses pemulihan pasien. Ada salah satu pembaca blog saya pernah bertanya seperti ini “Apakah orang yang melakukan hypnotherapy itu menggunakan jin dalam memulihkan pasiennya?

Pada dasarnya hypnotherapy ini tidak menggunakan jin dalam proses terapinya. Hypnotherapy ini dilakukan dengan cara menanamkan sugesti positif ke fikiran bawah sadar pasien.

Sebelum diberikan sugesti positif, hypnotherapist membuat pasien masuk ke dalam kondisi hypnosis. Kondisi hypnosis itu adalah kondisi dimana pasien merasa benar-benar relax. Pada kondisi hypnosis ini, pasien akan lebih mudah diberikan sugesti positif.

Pada dasarnya teknik hypnosis yang digunakan untuk pemulihan tidak sama sepenuhnya dengan yang Anda pernah saksikan di acara televisi. Karena, itu adalah penggunaan hypnosis untuk entertainment atau hiburan. Sedangkan, untuk terapi pemulihan, seorang hypnotherapist menggunakan hypnosis untuk masuk ke dalam fikiran bawah sadar klien, agar dapat ditemukan akar masalah dari symptom/gejala yang muncul. 

Penggunaan hypnosis untuk memasuki fikiran bawah sadar klien harus dengan seijin klien itu sendiri, sehingga lebih mudah dan tidak terjadi blocking pikiran secara tidak disadari. Hypnotherapy ini telah banyak terbukti secara ilmiah. Saat ini hypnotherapy berkembang dengan cepat. Pengobatan hypnotherapy ini mencakup semua kalangan, mulai dari anak-anak sampai dewasa.

Manfaat dari hypnotherapy ini sangat banyak sekali. Saat ini hypnotherapy tidak hanya untuk mengatasi masalah mental atau kejiwaan seperti stres, depresi, phobia, trauma, anxiety (kecemasan), halusinasi negatif, kesedihan, sakit hati, kemarahan, patah hati, panik, endapan emosi dan lain sebagainya.

Hypnotherapy ini juga sudah berkembang untuk pengembangan diri seseorang untuk meningkatkan kualitas diri, seperti membangkitkan percaya diri, menghancurkan mental block, meningkatkan konsentrasi, keberanian dalam berbicara di depan umum atau presentasi, meningkatkan kreatifitas dan lain sebagainya.

Dan saat ini, pemanfaatan hypnotherapy pun semakin luas kepada penyakit-penyakit fisik yang diderita oleh seseorang seperti sulit kencing, sembelit, maag, migrain, vertigo, asma, sakit di ulu hati, pegal-pegal, alergi, darah tinggi, kolesterol dan lain-lain. Penyakit-penyakit tersebut muncul karena kreasi atau persepsi dari pikiran negatif. Penyakit seperti ini biasa dikenal dengan psikosomatis,

Penyakit ini ada yang bisa terdeteksi oleh medis ada juga yang tidak. Bahkan, saat ini hypnotherapy juga dikembangkan untuk pengobatan kanker, minimal untuk mencegah agar stadiumnya tidak meningkat.

Jadi, ada banyak sekali manfaat dari hypnotherapy ini. Anda tidak perlu khawatir untuk mengikuti hypnotherapy ini. Karena, telah banyak sekali orang yang merasakan manfat darihypnotherapy ini. Selagi hypnoterapist tersebut orang yang berpengalaman, Anda tidak perlu khawatir untuk mengikuti hypnotherapy.

2. Mengisi fikiran bawah sadar dengan program fikiran yang positif

Sebelumnya, kita sudah membahas tentang cara-cara yang bisa dilakukan untuk membuang sampah fikiran. Sekarang, kita akan membahas tentang bagaimana cara mengisi fikiran bawah sadar dengan program fikiran yang positif.

Jadi, setelah fikiran bawah sadar kita bersih dari sampah-sampah fikiran, kita perlu mengisi fikiran bawah sadar kita dengan program fikiran yang positif. Hal ini bertujuan agar kita bisa membentengi jiwa kita dari kecemasan berlebihan.

Saya akan coba jelaskan hal ini dari awal. Jadi, semua hal yang kita lihat dan kita dengar itu tersimpan di fikiran bawah sadar kita. Semua hal yang masuk di fikiran bawah sadar kita akan menjadi program di fikiran kita. Untuk itu, kita perlu sering-sering mengisi fikiran bawah sadar kita dengan program fikiran yang positif.

Pada dasarnya ada 2 syarat agar pogram fikiran yang positif bisa tersimpan di fikiran bawah sadar kita. Pertama, kita harus berada dalam kondisi hipnosis. Kedua, kita harus menanamkan program fikiran yang positif itu secara berulang-ulang.

Terlebih dahulu kita akan bahas tentang kondisi hypnosis. Jadi, kondisi hipnosis adalah suatu kondisi dimana kita sedang merasa benar-benar relax, contohnya yaitu ketika kita mau tidur, ketika kita selesai mandi pagi, ketika kita baru bangun tidur, ketika selesai shalat, ketika membaca, ketika mendengarkan ceramah, ketika kita duduk bersantai dan lain-lain.

Pada kondisi hipnosis ini kata-kata yang kita ucapkan, kata-kata yang kita lihat, dan kata-kata yang kita dengar akan tersimpan di fikiran bawah sadar kita. Perlu kita ketahui, jika semua kata-kata positif ini masuk secara berulang-ulang ke fikiran bawah sadar kita maka akan terbentuk mindset yang positif di fikiran bawah sadar kita.

Untuk lebih jelasnya, saya akan jelaskan satu persatu cara yang bisa dilakukan untuk mengisi fikiran bawah sadar dengan program fikiran yang positif, antara lain yaitu sebagai berikut : 

- Membaca Al-quran, hadis dan buku psikologi

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengisi fikiran bawah sadar adalah dengan banyak membaca, terutama membaca Al-qur’an, hadis dan buku psikologi. Jika kita banyak membaca maka kita jadi mengerti banyak hal tentang kehidupan.

Salah satu yang membuat seseorang merasa cemas berlebihan karena dia belum banyak mengerti tentang ilmu kehidupan. Dalam hal ini, dia belum mengerti tentang hakikat kehidupan, arti cinta dan kepercayaan kepada Tuhan, arti kebahagiaan, ilmu ikhlas, ilmu tawakal dan lain-lain.

Untuk itu, cobalah sering-sering membaca, terutama membaca Al-quran, hadis dan buku psikologi. Jika kita sering membaca maka akan tertanam mindset yang positif di fikiran bawah sadar kita.

- Mendengarkan ceramah

Dalam hidup ini, kita juga perlu sering-sering mendengarkan ceramah. Hal ini bertujuan agar tertanam mindset yang positif di fikiran bawah sadar kita. Coba luangkan waktu Anda untuk mendengarkan ceramah di mesjid

Selain itu, Anda juga bisa mendengarkan ceramah di televisi ataupun di internet. Sekarang ini, sudah sangat banyak sekali media yang dapat membantu kita untuk mendengarkan ceramah. Jika kita rajin mendengarkan maka insya Allah akan tertanam mindset yang positif di fikiran bawah sadar.

- Sering mengucapkan kata-kata positif

Seperti yang saya katakan sebelumnya bahwa fikiran bawah sadar itu adalah gudang memori dan gudang emosi kita juga. Untuk itu, cobalah sering-sering mengucapkan kata-kata positif agar tertanam mindset yang positif di fikiran bawah sadar.

Pada dasarnya ada banyak sekali kata-kata positif yang bisa kita ucapkan seperti “Aku orang yang sangat bahagia. aku orang yang pantas sukses, tubuhku sehat, aku ini sangat dicintai Tuhan. perasaan aku tenang, rezeki ku lancar, aku orang yang percaya diri, aku ini berharga, aku ini orang yang bermanfaat, aku ini orang yang bijaksana, aku ada di dunia ini karena aku penting, aku ada di dunia ini karena aku dicintai Tuhan“

Coba persembahkan kata-kata positif itu untuk diri Anda sendiri. Sesungguhnya kata-kata positif yang Anda persembahkan untuk diri sendiri itu adalah bentuk penghargaan Anda terhadap diri sendiri. Kata-kata positif tersebut adalah wujud kasih sayang Anda kepada diri sendiri.

Ini sangat penting untuk Anda terapkan. Karena, menurut teori, fikiran bawah sadar kita ini bila diisi dengan kata-kata positif maka persepsi kita menjadi positif, perasaan kita menjadi positif, perilaku kita menjadi positif, dan nasib kita pun bertambah baik.

Karena, kata-kata positif yang masuk ke dalam fikiran bawah sadar itu akan menjadi program, dan program ini akan menjadi kekuatan-kekuatan mental yang dapat membentuk Mindset dan perasaan kita menjadi lebih baik.

Rumusnya sederhana, bila lebih banyak kata-kata positif yang ada di fikiran bawah sadar Anda dibanding kata-kata yang negatif maka kesuksesan itu sangatlah dekat. Dan, seiring berjalannya waktu Anda akan punya kepribadian yang positif.

- Menonton film yang inspiratif

Perlu Anda ketahui, menonton film yang inspiratif juga dapat membentuk mindset yang positif di fikiran bawah sadar kita. Karena, pada saat menonton, kita berada dalam kondisi hipnosis. Ketika menonton, sering kali kita terbawa emosi dengan cerita film yang disuguhkan. Hal ini menunjukkan kalau pada saat itu fikiran bawah sadar kita terbuka lebar.

Saya pernah menonton film yang sangat inspiratif, judul filmnya Kal ho na ho. Pesan moral dalam film ini terekam dengan jelas di fikiran bawah sadar saya. Film ini bercerita tentang seseorang yang terkena penyakit kanker. Sebelum dia meninggal, dia ingin membahagiakan semua orang.

Pada saat dia berobat ke Amerika, dia bertemu dengan seorang gadis yang tidak pernah tersenyum. Kemudian, dia berusaha untuk menasehahati gadis ini agar lebih menghargai kehidupan, nasehat yang dia berikan kepada gadis itu seperti dibawah ini

Mengapa kamu merasa bahwa semua beban di dunia ada di bahumu. Apa tujuan dari berdoa Ketika kamu tidak tahu cara menghargai kehidupan yang telah Tuhan berikan.

Sering kali masalah membuat kamu merasa seperti tidak punya kehidupan. Tapi, lihatlah kehidupan itu melalui mata orang lain, maka kamu akan tahu bahwa kamu punya banyak kehidupan.

Sesungguhnya dengan kehidupan yang kamu miliki, kamu bisa membahagiakan banyak orang. Hatimu akan menjadi sangat bahagia ketika kamu membahagiakan orang lain.

Jadi, coba hargai hidupmu, nikmati waktumu, senyumlah, tertawalah, berbahagialah. Karena, esok belum tentu kamu punya waktu.

Film ini memberikan arti yang sangat mendalam terhadap diri saya. Film ini mengajarkan orang untuk lebih banyak bersyukur dan menghargai kehidupan yang dimiliki. Selain film ini, ada banyak lagi film yang memberikan banyak pembelajaran untuk saya.

Untuk itu, cobalah sering-sering menonton film yang inspiratif. Hal ini akan membuat tertanamnya mindset yang positif di fikiran bawah sadar kita.

HALUSINASI

Halusinasi adalah gangguan pencerapan (persepsi) pasca indera tanpa adanya rangsangan dari luar yang dapat meliputi semua system penginderaan di mana terjadi pada saat kesadaran individu itu penuh / baik.

Halusinasi merupakan bentuk yang paling sering dari gangguan persepsi. Bentuk halusinasi ini bisa berupa suara-suara yang bising atau mendengung, tapi yang paling sering berupa kata-kata yang tersusun dalam bentuk kalimat yang agak sempurna. Biasanya kalimat tadi membicarakan mengenai keadaan pasien sedih atau yang dialamatkan pada pasien itu.

Akibatnya pasien bisa bertengkar atau bicara dengan suara halusinasi itu. Bisa pula pasien terlihat seperti bersikap dalam mendengar atau bicara keras-keras seperti bila ia menjawab pertanyaan seseorang atau bibirnya bergerak-gerak. Kadang-kadang pasien menganggap halusinasi datang dari setiap tubuh atau diluar tubuhnya. Halusinasi ini kadang-kadang menyenangkan misalnya bersifat tiduran, ancaman dan lain-lain.

Halusinasi secara umum dapat ditemukan pada pasien gangguan jiwa seperti: Skizoprenia, Depresi, Delirium dan kondisi yang berhubungan dengan penggunaan alkohol dan substansi lingkungan. Berdasarkan hasil pengkajian pada pasien dirumah sakit jiwa ditemukan 85% pasien dengan kasus halusinasi.

Klasifikasi halusinasi sebagai berikut :

a. Halusinasi dengar (akustik, auditorik), pasien itu mendengar suara yang membicarakan, mengejek, menertawakan, atau mengancam padahal tidak ada suara di sekitarnya.

b. Halusinasi lihat (visual), pasien itu melihat pemandangan orang, binatang atau sesuatu yang tidak ada.

c. Halusinasi bau / hirup (olfaktori). Halusinasi ini jarang di dapatkan. Pasien yang mengalami mengatakan mencium bau-bauan seperti bau bunga, bau kemenyan, bau mayat, yang tidak ada sumbernya.

d. Halusinasi kecap (gustatorik). Biasanya terjadi bersamaan dengan halusinasi bau / hirup. Pasien itu merasa (mengecap) suatu rasa di mulutnya.

e. Halusinasi singgungan (taktil, kinaestatik). Individu yang bersangkutan merasa ada seseorang yang meraba atau memukul. Bila rabaan ini merupakan rangsangan seksual halusinasi ini disebut halusinasi heptik.

Halusinasi dapat juga terjadi pada saat keadaan individu normal yaitu pada individu yang mengalami isolasi, perubahan sensorik seperti kebutaan, kurangnya pendengaran atau adanya permasalahan pada pembicaraan. Penyebab halusinasi pendengaran secara spesifik tidak diketahui namun banyak faktor yang mempengaruhinya seperti faktor biologis , psikologis , sosial budaya,dan stressor pencetusnya adalah stress lingkungan , biologis , pemicu masalah sumber-sumber koping dan mekanisme koping.

Pasien dengan halusinasi cenderung menarik diri, sering didapatkan duduk terpaku dengan pandangan mata pada satu arah tertentu, tersenyum atau bicara sendiri, secara tiba-tiba marah atau menyerang orang lain, gelisah, melakukan gerakan seperti sedang menikmati sesuatu. Juga keterangan dari pasien sendiri tentang halusinasi yang di alaminya (apa yang di lihat, di dengar atau di rasakan).

Penanganan

Ketika anda tiba-tiba bisa mendengar suara saat tidak ada yang berbicara dan tidak ada orang lain yang mendengar suara tersebut. Atau Anda merasa melihat seseorang atau benda yang tidak dilihat atau tidak disadari oleh orang lain. Bahkan, saat Anda merasakan ada sesuatu yang menyentuh kulit, padahal tidak ada yang menyentuh Anda, itu juga bisa disebut halusinasi.

Namun pada beberapa kasus, halusinasi dapat terjadi akibat penyakit tertentu, seperti skizofrenia atau depresi yang sangat parah atau gangguan bipolar. Hal-hal sederhana seperti kurang tidur, demam, penggunaan obat-obatan terlarang, seperti kokain, amfetamin, atau konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan halusinasi pada Anda. Cobalah konsultasi dengan ahli psikologi untuk mendapatkan perawatan psikologi secara klinis. Pengobatan hipnoterapi dapat membantu pasien mengendalikan halusinasi dengan penguatan pikiran alam bawah sadar, self talking, motivasi maupun terapi agama.

MENGHILANGKAN PIKIRAN NEGATIF

Apakah selama ini anda mengalami pikiran negatif?

Apakah anda merasa putus asa dengan pikiran negatif yang anda punya?

Sudah berusaha menghilangkannya namun tidak bisa juga diatasi?

Apakah anda benar benar mau berubah?

Jika jawaban anda YA, maka anda sudah berada di tempat yang tepat.

Kami disini, tahu bagaimana cara menghilangkan pikiran negatif yang selama ini anda alami.  Selama ini sejak 1997, kami sudah banyak membantu orang menghilangkan pikiran negatif mereka dengan keberhasilan yang tinggi.
 

Dengan bantuan terapi hipnoterapi yang dilakukan oleh terapis profesional , RSP FERI WIBOWO, SE., yang sampai sekarang telah membantu ratusan klien sejak tahun 1997, anda akan dibimbing dan diterapi untuk menghilangkan pikiran negatif anda.


Terapi apa yang perlu anda lakukan? Anda hanya perlu terapi hipnoterapi untuk mengatasi masalah anda. Dengan menggunakan metoda hipnoterapi maka masalah ketakutan karena pikiran negatif bisa dibantu. Takut mati, takut hantu, takut sakit, paranoid dan segala macam bentuk pikiran negatif yang membuat kita ketakutan. 

Pikiran negatif adalah hasil dari pikiran kita selama ini, ini bisa timbul karena adanya masalah yang bertumpuk tumpuk tanpa henti mengenai diri kita, bisa karena kematian seseorang , bisa juga karena kehilangan seseorang yang kita sayangi dan juga berbagai peristiwa yang  membuat daya tahan tubuh terutama emotional menjadi lemah.  Bisa juga karena sering dibully waktu kecil sehingga merasa bahwa orang baru itu adalah orang asing. Orang asing yang membuat dia merasa tidak aman karena dulu pernah diperlakukan tidak seharusnya oleh orang asing tersebut. Ada banyak penyebab dari pikiran pikiran negatif yang sering muncul dalam diri seseorang.
 

Mari kita menginjak ke tahap selanjutnya. Bagaimana cara menghilangkan pikiran negatif yang selama ini ada dalam pikiran kita? Didepan sudah dibahas bahwa anda bisa menggunakan terapi hipnoterapi. Jadi cara kerja  hipnoterapi adalah membawa anda relaksasi untuk masuk ke gelombang otak alfa. Disini yang dimaksud bawah sadar adalah gelombang otak kita yang turun. Jadi kondisi tetap masih sadar. Nah dengan kondisi relaks ini kita kemudian menguatkan pikiran bawah sadar kita dengan cara antara lain yaitu memasukkan pikiran pikiran positif atau memasukkan sugesti sugesti positif ke dalam pikiran bawah sadar. Kenapa perlu bawah sadar? Karena kalau kita masukkan pikiran positif dalam keadaan sadar (gelombang otak beta) , sugesti postitif kita akan ditolak. Jadi kita perlu langsung masuk kebawah sadar sehingga pikiran positif ini tidak ditolak dan dapat diterima.
 

Hal yang kedua selain memasukkan pikiran positif ke bawah sadar adalah dengan cara mencari akar masalah. Walaupun sebenarnya cara menghilangkan pikiran negatif tidak selalu harus mencari akar masalahnya. Dengan kita mencari akar masalah dibawah sadar, kita bisa tau  apa penyebabnya dan kemudian kita memaknai ulang peristiwa yang terjadi. Akar masalah tidak selalu harus di masa kecil , walaupun kebanyakan adalah dimasa kecil. Dengan bantuan hipnoterapi mencari akar masalah akan jauh lebih mudah.
 

Hal yang ketiga yang dilakukan selama proses hipnoterapi adalah menyelesaikan konflik dalam diri kita. Jadi ada bagian dalam diri yang membuat pikiran negatif , namun disisi lain juga ada bagian dalam diri kita yang mau pikiran positif. Nah mana yang lebih kuat. Yang lebih kuat yang menang. Nah dengan hipnoterapi ini kita mendamaikan konflik dalam diri kita .
 

Itu adalah cara menghilangkan pikiran negatif dengan hipnoterapi, dan alternatif pemecahannya jika menggunakan hipnoterapi. Semoga semakin membuat anda semakin jelas apa itu hipnoterapi dan cara menghilangkan pikiran negatif.

DOA DAN AMALAN AGAR RIZKI MENGEJAR ANDA

Sebagaimana kita imani dan kita yakini bahwa Allah swt telah menjamin rejeki semua hamba-Nya. Hanya saja perlu kita ketahui juga bahwa di pintu rejeki itu ada hijab-hijab yang mesti kita robek. Bagaimana caranya? Tentu Allah swt telah mengajarkan caranya kepada Rasul-Nya. Sebagai tambahan ilmu, rejeki itu ada dua macam. Imam Ali bin Abi Thalib berkata bahwa rejeki itu ada dua macam: Rejeki yang datang dan rejeki yang mesti didatangi.

Berikut ini di antara tip-tip untuk menembus hijab pintu rejeki: Pertama: Melakukan shalat taubat (shalat Istighfar) setiap hari atau malam hari. Shalat ini bermanfaat untuk menghilangkan kegelisahan hati dan kekusutan pikiran. Shalat ini dapat membus hijab pintu rejeki yang sulit ditembus.

Caranya sebagai berikut:

Lakukan shalat dua rakaat, dengan niat memohon ampunan Allah swt. Setiap rakaat sesudah surat Fatihah membaca surat Al-Qadar. Sesudah membaca surat Al-Qadar membaca Istighfar (15 kali), yaitu

Astaghfirullâh Aku mohon ampun kepada Allah Bacaan Istighfar ini juga dibaca 10 kali sesudah bacaan dalam setiap gerakan shalat yakni dalam: ruku‟, i‟tidal, sujud, duduk di antara dua sujud, duduk sebelum berdiri, dan sebelum tasyahhud (tahiyyat) dalam rakaat terakhir. Sehingga dalam dua rakaat jumlah bacaan Istighfar = 150. 

Kedua: Sesudah salam (selesai) dari shalat Istighfar, membaca Istighfar, yaitu Astaghfirullâh, sebanyak 71 kali. Saat membaca Istighfar usahakan benar-benar khusuk sampaiu Anda memasuki Alpha atau Theta State dan memfokuskan pikiran dan hati. Kalau belum bisa khusuk dan fokus coba pejamkan mata.

Khusuk dan memfokuskan pikiran dan hati sangat penting, sangat berpengaruh pada apa yang kita mohon kepada Allah swt . Di antara tanda-tanda khusuk dan focus adalah tidak paham terhadap apa yang didengar oleh telinga saat berzikir dan berdoa. Dengan khusuk dan fokus dapat meneteskan air mata. Inilah di antara tanda-tanda hati yang khusuk dan pikiran yang fokus. 

Ketiga: Sesudah membaca Istighfar 71 kali tersebut membaca salah satu Asma Allah yang maknanya berkait langsung dengan hajat. Misalnya untuk rejeki: Ya Allâh, yâ Razzâq (wahai Yang Maha Memberi rejeki), yâ Mughnî (wahai Yang Maha Memberi kekayaan). Jumlahnya sesuai dengan kemampuan Anda. 

Keempat: Sujud, dan sampaikan hajat kepada Allah swt dengan bahasa yang Anda pahami sehingga benar-benar menyentuh hati Anda.

Kelima: Membaca doa Hajat dan Rejeki

Bismillâhir Rahmânir Rahîm Allâhumma shalli ‘alâ Muhammadin wa âli Muhammad Allâhumma inna dzunûbî lam yabqa illâ rajâu ‘afwika, wa qad qaddamtu alatal hirmâni bayna yadayya fa-as-aluka mâlâ astahiqquhu, wa ad’ûka mâlâ astawjibuhu, wa atadharra’u ilayka mâlâ asta’hiluhu, wa lam yakhfa ‘alayka hâlî wa in khafiya ‘alan nâsi kunhu ma’rifati amrî. Allâhumma in kâna rizqî fis samâi fa-ahbith-hu, wa in kâna fil ardhi fa-azhhirhu, wa in kâna ba’îdan faqarribhu wa in kâna qarîban fayassirhu, wa in kâna qalîlan fakatstsirhu, wa bâriklî fîhi. 

Dengan asma Allah Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang Ya Allah, sampaikan shalawat kepada Rasulullah dan keluarganya Ya Allah, sesungguhnya dosa-dosaku tak akan kekal kecuali harapan akan ampunan-Mu. Telah Aku hadapkan di depanku suatu penghalang, lalu aku memohon kepada-Mu sesuatu yang tak layak bagiku untuk Kau perkenankan, berdoa kepada-Mu sesuatu yang tak layak bagiku untuk Kau iijabahi, dan merendahkan diri kepada-Mu dengan sesuatu yang tak layak di hadapan-Mu. Namun bagi-Mu tidak tersembunyi keadaanku walaupun tersembunyi bagi manusia untuk mengetahui persoalanku yang sebenarnya. Ya Allah, jika rizkiku ada di langit turunkan, jika ada di bumi keluarkan, jika jauh dekatkan, jika dekat mudahkan, jika sedikit perbanyaklah, dan berkahi aku di dalamnya.

Yakni, syaratnya bertakwa kepada Allah, dan baca ayat berikut dengan keyakinan yang kuat dan istiqamah, selama 40 hari, setiap hari 40 kali kali di tengah malam atau bakdah shalat Fardhu, surat Ali-Imran: 26-27:

Qulillâhumma mâlikal mulki tu‟til mulka man tasyâ‟ wa tanzi‟ul mulka mimman tasyâ‟ wa tu‟izzu man tasyâ‟ wa tudzillu man tasyâ‟, biyadikal khayr, innaka „alâ kulli syay-in qadîr. 

Tûlijul layla fin nahâri wa tûlijun nahâra gil layli, wa tukhrijul hayya minal mayyiti wa tukhrijul mayyita minal hayyi wa tarzuqu man tasyâu bighayri hisâb.  

Katakanlah: "Wahai Tuhan Yang mempunyai kerajaan, Engkau berikan kerajaan kepada orang yang Engkau kehendaki dan Engkau cabut kerajaan dari orang yang Engkau kehendaki. Engkau jayakan orang yang Engkau kehendaki dan Engkau hinakan orang yang Engkau kehendaki. Di tangan Engkaulah segala kebajikan. Sesungguhnya Engkau Maha Kuasa atas segala sesuatu.

Engkau masukkan malam ke dalam siang dan Engkau masukkan siang ke dalam malam. Engkau keluarkan yang hidup dari yang mati, dan Engkau keluarkan yang mati dari yang hidup. Dan Engkau beri rejeki siapa yang Engkau kehendaki tanpa hisab."

Skrip Agar Lebih Produktif Dan Hidup Berlimpah

Sugesti di bawah ini dirancang untuk meningkatkan kepercayaan diri untuk menghasilkan lebih banyak uang, dan untuk menyingkirkan keyakinankeyakinan negatif tentang uang.

"Saya memiliki dorongan dan motivasi yang kuat untuk meningkatkan pendapatan saya."

"Sekarang saya mclepaskan keyakinan-keyakinan yang membatasi masalah uang atau mcmbatasi kemampuan saya untuk menghasilkan lebih banyak uang. Sekarang saya mcmilih untuk memercayai diri saya untuk menghasilkan lebih banyak uang... untuk mengumpulkan lebih banyak uang. Saya akan menggunakan uang untuk kebaikan saya sendiri maupun orang lain. Uang tidak dikategorikan scbagai baik atau buruk; perihal baik-buruknya uang bergantung pada bagaimana orang yang mcnggunakannya." 

"Saya memercayai diri saya untuk menggunakan uang dengan cara yang baik. Saya dapat memperoleh lebih banyak uang dan memilih untuk menjadi lebih dermawan. Ketika saya memiliki lebih banyak uang, saya dapat menjadi lebih dermawan... dan melakukan hal baik dengan uang, saya dapat berbagi kebahgiaan kepada sesama. Saya memanjakan diri saya dengan benda-benda yang saya inginkan... benda-benda yang memang pantas saya dapatkan. Memiliki keinginan material... kebutuhan material... mcnghendaki lebih banyak uang untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan tcrsebut... merupakan hal yang baik dan alamiah- Saya dapat memiliki apa yang saya inginkan " 

"Saya berhak mendapatkan apa pun yang saya bayangkan... dan saya dapat memilikinya tanpa merampas keinginan orang lain. Sebenarnya, semakin banyak uang yang saya miliki, semakin banyak uang yang saya belanjakan dan semakin banyak orang yang bisa saya bantu. Ketika saya membelanjakan uang, saya membcrikannya untuk orang lain... jadi, mereka memiliki lcbih banyak uang untuk mcmbelanjakan apa saja yang mereka inginkan. Jadi, dengan memiliki lebih banyak uang dan mendapatkan apa yang saya inginkan... saya membantu orang lain mendapatkan apa yang mereka inginkan. Dan ini merupakan hal yang baik. Saya dapat membantu diri sendiri dan orang lain kctika... saya menghasilkan lebih banyak. uang. Saya ingin menghasilkan lebih banyak uang." 

Saya menyadari kclimpahan kcmakmuran yang berada di sekitar saya dalam ribuan bcntuk, dan membiarkan diri saya menikmati kelimpahan ini. Kclimpahan ini termasuk uang dan benda matcri. Ketika saya menerima dcngan bcbas, saya dapat dengan bebas memberikannya pada orang lain sehingga mcrcka juga dapat membagikan kclimpahan ini pada dunia dan alam scmesta. Saya menerima lebih banyak materi dengan riang dan penuh rasa syukur." "Saya tcrbuka untuk menghasilkan lebih banyak uang. Saya terbuka terhadap semua kesempatan baik untuk menghasilkan lebih banyak uang. Saya berhati-hati dan bijaksana dalam membuat keputusan untuk menghasilkan lebih banyak uang. Saya mendapat orang dan kesempatan yang diperlukan untuk menghasilkan lebih banyak uang. Saya cukup cerdas untuk mendapatkan apa yang saya inginkan. Saya mendapatkan apa yang saya inginkan. Saya mendapatkan apa yang saya inginkan... sebanyak yang saya inginkan... dengan cara yang etis dan bermoral." 

"Sekarang saya mengembangkan pemikiran dan tingkah laku yang diperlukan untuk menjadi lebih berkclimpahan secara materi dan menghasilkan lebih banyak uang. Saya membiarkan kreativitas menuntun saya... untuk mengumpulkan pcnghasilan yang lebih besar."

Agar Istri tidak Cemburu

Rasûlullâh saw tatkala melamar Ummu Salamah---dan dia itu pernah dilamar oleh „Ustmân bin „Affân dan Thalhah bin „Ubaidillâh. Kemudian dia mengirimkan utusan kepada Rasûlullah saw, dia berkata, "Wahai Rasûlullâh, aku ini pe-rempuan yang sudah tua, punya tanggungan dan sangat pemcemburu." Lalu beliau berkata, "Adapun ucapanmu bahwa kamu sudah tua, maka aku lebih tua darimu, adapun perkataanmu bahwa kamu punya tanggungan, maka tanggunganmu dalam tang-gungan Rasûlullâh saw, dan adapun ucapanmu bahwa kamu sangat pemcemburu, maka nanti aku akan berdoa kepada Allah agar Dia menghilangkannya darimu."

Bagi lelaki yang punya istri pencemburu, bantulah dia dengan doa kepada Allah „azza wa jalla sebagaimana yang telah dilakukan oleh Rasûlullâh saw agar Allah menghilang-kan sifat cemburu itu darinya, karena sesungguhnya Dia ma-ha berkuasa atas segala sesuatu. Dan kalau ingin memakai bahasa „Arab dalam doanya, susunlah doa misalnya seperti ini:

Allâhumma innî as`aluka an tushalliya „alâ muha-mmadin wa ãli muhammad, wa an tudzhibal ghairata „ani-mra`atî.

Ya Allah sesungguhnya aku memohon kepada-Mu, yaitu Engkau curahkan shalawât bagi Muhammad dan keluarganya Muhammad, dan Engkau hilangkan sifat cemburu (ghairah) dari istriku. 

DOA UNTUK MEMELIHARA KASIH SAYANG SUAMI ISTRI

1. Bismillâhir Rahmânir Rahîm Allâhumma shalli „alâ Muhammad wa âli Muhammad Allâhumma innî as-aluka hubbaka wa hubba man yu-hibbuk(a), wa hubba kulli „amalin yûshi-lunî ilâ qurbik(a), wa an taj‟alaka ahab-ba ilayya mimâ siwâk(a), wa an taj‟ala hubbî iyyâka qâidan ilâ ridhwânik(a), wa syawqî ilayka dzâidzan „an „ishyânik (a), wamnun binna-zhari ilayka „alayya, wanzhur bi‟aynil wuddi wal 'athfi ilayy (a), walâ tashrif „annî wajhak(a), waj‟al-nî min ahlil is‟âdi wal khuzhwati „indaka yâ Mujîbu yâ Arhamar râ-himîn(a). 

Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang Ya Allah, sampaikan shalawat kepada Rasulullah dan keluarganya Ya Allah, Aku memohon cinta-Mu, cinta orang yang mencintai-Mu, dan cinta amal yang membawaku ke samping-Mu. Jadikan Engkau lebih aku cintai daripada selain-Mu. Jadikan cintaku pada-Mu membimbingku pada ridha-Mu. Jadikan kerinduanku pada-Mu mencegahku dari maksiat atas-Mu. Anugerahkan padaku memandang-Mu.Tataplah diriku dengan tatapan kasih sayang. Jangan palingkan wajah-Mu dariku. Jadikan aku di antara penerima anugerah dan karunia-Mu wahai Pemberi Ijabah ya Arhamar rahimin.

2. Bacalah Ayat Kursi dengan menghadap kiblat, selama tujuh hari, setiap hari 21 kali, saat terbit fajar, sebelum berbicara dengan siapapun. Sebutkan nama dan maksudnya di antara dua kata yaitu pada kalimat: Yasyfa‟u ….‟indahu. 

Allâhu lâilâha illâ Huwa. Al-Hayyul Qayyûm. Lâ ta‟khudzuhu sinatuw wa lâ naum. Lahû mâ fis samâwâti wa mâ fil ardhi. Man dzal ladzî yasyfa`u …. `indahu illâ biidznih. Ya`lamu mâ bayna aydîhim. Wa mâ khalfahum wa lâ yuhîthûna bisyay-in(m) min `ilmihi illâ bimâsyâ‟. Wasi`a kursiyyuhus samâwâti wal ardhi. Wa lâ yu‟duhû hifzhuhumâ. Wa Huwal `Aliyyul `Azhîm.

Catatan Penting: Doa ini telah dibuktikan mujarrabnya. Dilarang keras digunakan dalam kemaksiatan dan dosa.